Liebe Schülerinnen und Schüler der Konrad-Duden-Realschule,
wir vom Fachbereich Sport wollen euch gerne einige Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr euch während der „Corona-Pandemie“ sportlich betätigen könnt – auch Zuhause.
Wenn zurzeit oft gesagt wird, „Händewaschen“ sei das wichtigste, so betrachten wir „Ausreichende Bewegung“ ebenfalls als sehr wichtig für euch und wie immer und überall „Abstand halten!“.
Wir wollen euch eine Auswahl an Möglichkeiten geben, die ihr ohne viel Aufwand und Materialien Zuhause machen könnt – auch zwischen den Arbeitsphasen.
Da ihr alle unterschiedliche Vorlieben und Interessen habt, hoffen wir trotzdem, dass für jeden etwas Ansprechendes dabei ist. Bei Anregungen oder Fragen stehen wir euch natürlich immer gerne zur Verfügung.
Also dann: Musik anmachen, runter vom Sofa und los geht es!
Auf den folgenden Internetseiten findet Ihr einige Ideen für den Heimsport:
Für die Jahrgänge 5 und 6 empfehlen wir:
- Montag bis Freitag von ALBA Berlin auf deren YouTube-Kanal unter: youtube.com/albaberlin um 15 Uhr eine Sportunterrichtstunde für Euch. An jedem Freitag gibt es Tipps und Aufgaben, mit denen ihr und eure Eltern ein sportliches Wochenende verbringen könnt.
Oder:
- Henriettas bewegte Schule ist ein Bewegungsprogram für zu Hause von der AOK. Unter dem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCP1fI_NbANnnA_loa3pkV4g/videos werden alle möglichen Übungen sehr gut erklärt (auch Hip-Hop Einheiten).
Für die Jahrgänge 7 und 8 machen sicher die folgenden Angebote Spaß:
- Aus der Akademie der Kampfkunst gibt es auch sportlichen Übungen unter: https://www.youtube.com/playlist?list=PL34SwM_XnZ-OAASz6px5qNpCB__zg9tAn
Oder:
- Vom Schulsport NRW gibt es täglich neue Bewegungsaufgaben unter: https://www.schulsport-nrw.de/fuer-schuelerinnen-und-schueler/sport-machen/fit-durch-die-krise.html
Für die beiden letzten Jahrgänge 9 und 10 wird euch vielleicht das gefallen:
- Der DOSB hat unter dem #HeimArena hat auch einige Übungen, die ihr ohne großen Aufwand zuhause nachmachen könnt: https://www.youtube.com/watch?v=DJaK7VtawMQ&list=PLuoeaa5a6DOl45uErGJeReRVO5FWLRqpZ
Oder:
- Tabata Einheiten gibt es unter: https://www.youtube.com/user/arnsen8
Für euch alle:
- Auch der Deutsche Fußballbund bietet für die verschiedenen Altersklassen sportliche Übungen an auf folgender Seite https://www.dfb.de/trainer/artikel/training-trotz-corona-die-technik-im-eigentraining-zuhause-verbessern-3141/
Und zum Schluss die „Augen auf“ – KDR bleibt fit Challenge
Liebe Schülerinnen und Schüler,
liebe Kolleginnen und Kollegen,
aufgrund der Corona-Krise und den daraus resultierenden Schließungen aller Sporteinrichtungen und Vereinen möchten wir mit Euch zusammen eine Möglichkeit nutzen, uns trotzdem körperlich zu bewegen.
Wir wollen jeden erbrachten Meter, egal ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad, zusammenrechnen und schauen, bis zu welchem Ziel wir alle gemeinsam gelangen. (Natürlich nur die erbrachte körperliche Aktivität – und nicht die mit Bus oder Auto zurückgelegte Strecke!)
Schickt uns bitte unter aktion@kdr-wesel.de eure Fotos/Infos und eure zurückgelegte Wochenstrecke. Am Ende einer Woche wollen wir mal schauen, wo wir gemeinsam alle hingelaufen sind und werden dies auf unserer Homepage veröffentlichen. Denkt trotz der Bewegung an den Mindestabstand zueinander und bewegt euch nur mit Familienmitgliedern oder allein. Haltet euch immer an die Vorgaben der Regierungen.
Bleibt gesund und munter
euer Fachbereich Sport